RECUPERACIÓN POSTPARTO

Tras dar a luz nuestro cuerpo necesita tiempo y muchos mimos para favorecer su recuperación. Desde la fisioterapia os acompañamos ofreciéndoos las técnicas y consejos más apropiados para que este proceso de transición sea más agradable.

EN EL POSTPARTO:

1. Valoración abdominal, lumbar, pélvica y perineal.

2. Prevención y tratamiento de síntomas músculo-esqueléticos frecuentes después del parto:

  • Alteraciones perineales: 

    • Cicatriz de la episiotomía o desgarro dolorosa o tirante.

    • Poca sensibilidad o dolor en las relaciones sexuales

    • Debilidad del suelo pélvico 

    • Pérdidas de orina

    • Prolapso de vejiga, útero o recto.

    • Incontinencia fecal

    • Edema vulvar

    • Dolor en la zona del periné, pelvis o zona baja del abdomen.

  • Diástasis e hipotonía abdominal: 

    • Separación de los músculos rectos del abdomen a cualqueir altura de la línea media (línea alba), abombamiento abdominal

    • "Bulto" en la zona media del abdomen que se acentúa al hacer esfuerzos como toser o hacer ejercicios tipo abodminal tradicional.

    • Sensación de abdomen caído, "que no te sujeta" como antes.

  • Dolor cervical, dorsal, lumbar, abdominal, pélvico o perineal: 

    • Coccigodinia

    • Lumbalgia

    • Dolor sacroilíaco

    • Cervicalgia 

    • Dorsalgia

    • Síndorme cíático

    • Dolor o tirantez en la cicatriz de la cesárea

    • Dolor abdominal, etc.

  • Hinchazón/linfedema de piernas o brazos: piernas o brazos pesados, cansados, hinchados.

 

3. Aprendizaje ejercicios y recomendaciones para favorecer la recuperación postparto, además de técnicas para aliviar el dolor.

4. Clases de Ejercicio para la recuperación postparto, online y/o presenciales en grupos reducidos (máximo 5 personas) o individuales.

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